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GOLDENMILK

私が趣味で集めている生活用品と仕事道具について書いています。ほかの趣味はStund up paddle, 30days yoga,30days squat, Drawingなど。

食生活の定型化

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最近集中的に仕事が続いているので(入れていただいている)、熱中症になる暇もありません。

一番暑い時にガシガシ出て行ってシャッターに絵をかいたりしています。

「暑いのにだるくないの?」
と聞かれますが、

「アドレナリン出してるんで大丈夫です!」という感じです。

そんな儲け時の食生活はこんな感じ


・ナッツ
・くるみ
・レーズン
・レモン砂糖漬け
カロリーメイトフルーツ味
・アイスコーヒーを飲んでいます
・豆やチョコなども朝に。

上記のうち2つくらいを食べたり飲んだりします。

量としては一番たくさん食べます。
一日の中で一番消化が良いので、野菜も多めにとります。生野菜は避けます。ご飯などは眠くなるので控えています。食べる前に5分ほど寝ると、食べたあともちゃきちゃき動けます。
昼活が好きだった時の名残で、英単語を覚えている時が多いです。

最近は間食をとらなくても平気になってきました。
夜は食べない時もあります。
が、肉か寿司を積極的に食べるようにしています。
夜は野菜をあんまりとらないようにしています。


定型化を続けていると

体調が悪くなった時に、理由がわかりやすいです。

3か月前くらいまで、間食のしすぎで悩んでいましたが、(自分なりに自分をコントロールしたいから)今は食べたくないのに間食依存してしまう状態はなくなりました。また、仕事に集中したい時に眠くなることもなくなりました。

ちょっとあれな話ですが、夜に肉や寿司を食べるとちゃんと出るものも出てくれるし、ありがたいです。

一時期、人に進められてバナナを食べていたこともありましたが、私にとってはお腹を下しやすくて難しかったです。冷えやすいんだと思います。

おまけ アーユルヴェーダで風なヒト向け

私は風と診断しています。
なるべく生野菜などは避けて、油っ気のあるものや、あたたかいものやチーズなどを取るようにしてみると良さそうです。
でも、風のひとはバランス崩しやすいので摂りすぎにも注意。


さー、もう少し頑張ってきます~~~