食生活の定型化

最近集中的に仕事が続いているので(入れていただいている)、熱中症になる暇もありません。

一番暑い時にガシガシ出て行ってシャッターに絵をかいたりしています。

｢暑いのにだるくないの？｣
と聞かれますが、

｢アドレナリン出してるんで大丈夫です！｣という感じです。

そんな儲け時の食生活はこんな感じ

・ナッツ
・くるみ
・レーズン
・レモン砂糖漬け
・カロリーメイトフルーツ味
・アイスコーヒーを飲んでいます
・豆やチョコなども朝に。

上記のうち2つくらいを食べたり飲んだりします。

量としては一番たくさん食べます。
一日の中で一番消化が良いので、野菜も多めにとります。生野菜は避けます。ご飯などは眠くなるので控えています。食べる前に5分ほど寝ると、食べたあともちゃきちゃき動けます。
昼活が好きだった時の名残で、英単語を覚えている時が多いです。

最近は間食をとらなくても平気になってきました。
夜は食べない時もあります。
が、肉か寿司を積極的に食べるようにしています。
夜は野菜をあんまりとらないようにしています。

体調が悪くなった時に、理由がわかりやすいです。

3か月前くらいまで、間食のしすぎで悩んでいましたが、(自分なりに自分をコントロールしたいから)今は食べたくないのに間食依存してしまう状態はなくなりました。また、仕事に集中したい時に眠くなることもなくなりました。

ちょっとあれな話ですが、夜に肉や寿司を食べるとちゃんと出るものも出てくれるし、ありがたいです。

一時期、人に進められてバナナを食べていたこともありましたが、私にとってはお腹を下しやすくて難しかったです。冷えやすいんだと思います。

私は風と診断しています。
なるべく生野菜などは避けて、油っ気のあるものや、あたたかいものやチーズなどを取るようにしてみると良さそうです。
でも、風のひとはバランス崩しやすいので摂りすぎにも注意。

さー、もう少し頑張ってきます~~~