裏切らないモノ、30days fitness challenge ビフォアアフター

「最近、掃除は裏切らないなあ、と感じる。」と発言してから一ヶ月。

#30DFC こと 30days fitness challengeを完了しましたのでお知らせいたします！

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Before

 

after

ちなみに、脱ぐと・・・

おお、縦線軽く入ってますね。

そして、少し拡大図を。

Before

after

では、振り返りを

• 朝8時〜9時の間に行っていました
• 一番きつかったのはBalletTwists

• 休みの日はほんとに休んでました
• 毎日ツイートしてました

I did it!#30DFC #Day29 #intermediate
BalletTwists75
Bicycle75
Cobras75
SideCrunches75
SitUps75
SidePrunks 2：25

— うみのうみ (@uminimalist) 2017年8月8日

#Day20#30DFC
今日はおやすみ！

— うみのうみ (@uminimalist) 2017年7月29日

• お尻の皮がむけました　笑
• 無理せず、たまにクッション的なものをつかってズルしたり、適当にやることもありました

そんな感じで、fitnesschallenge無事完了できました！

しみじみ、楽しかったなあ。

なんか、くびれとかはそんな変化ないやん！って思ったんですが、よくよく見ると、お腹の存在感が、丹田を感じられるような形で、「きちんと筋肉で体を支えている」感があります。この筋肉を駆使して、明日も掃除を頑張ろう　笑

というわけで、7月15日あたりから初めて8月9日に完了したchallengeでした。

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2017-07-15

掃除は裏切らない。

— 佐々木典士/sasaki fumio (@minimalandism) 2017年7月14日

最近、掃除は裏切らないなあ、と感じる。」

あと、筋肉も裏切らない。
ちょっと本格的にやってBefore After晒したい。

あと、ジャストフィットの下着も裏切らない。

最高。外側が白シャツ短パンでも様になる。

裏切らないモノを書いてみます。

• 掃除
• ハンガーでの収納
• お客様用布団カバー
• 鶏肉の塩漬け
• 梅酒
• 友人へのプレゼント
• 腹筋
• 電動歯ブラシ
• ローファー
• 赤ネイル
• 生姜とはちみつのシロップ

うむ。今日も軽くクランチです。