塩と風呂
<クーラー風邪をひいてる人が周りにいっぱいいる？それなら塩風呂にはいりなさい！
<えー、べたべたして気持ち悪いし暑い
<汗をかくからべたべたするかもしれないけど、そうやって発汗することによって、体内の巡りをよくすることによって、眠りやすく、乾燥もしにくくなるよ！
<へー、汗をかくのもだいじなことなんだね
<おすすめなのは、塩風呂！しかも頭までつかること！
<頭までつかるなんて考えたこともなかった…めっちゃ汗かきそう
<なんか最近調子わるいな～って人は、頭まで塩水に浸かってお清めして、壊れかけの持ち物を捨てると調子よくなるよ！
<そろそろ出ないと溺れるよ
<ゴボボボ…
というわけで、私は2日に1回くらい短めですが汗をかくように入浴するようにしています。
塩風呂は、
- 発汗によるデトックス
- 代謝良化→美肌に
- 保温効果
が期待されます。
塩の種類
精製されていない塩なら大丈夫です。
バスソルトじゃなくてはかたの塩でもOK
出た後は
必ず塩を洗い流しましょう。
入る時間は5~8分程度。塩の量はバスタブ120リットルに対して30g程度。
この夏は塩風呂であったま清まりましょう！(^-^)/
ちょっと予定が詰まった朝に思い出したい「あいうえお」
2016-03-02
おはようございます。
今日もこころの調律を少し。
冬から春にむけて、雪解けのように清々しくも、
少しだるいような日々が続きますね。
でも「動きたくないなあ」という時期は、裏を返せば粘り強く取り組める時期。
飽き性なので、自分の「粘り強さ」を育ててみたいと思います。
ちょっと予定が詰まった朝は、自分の仕事にはしっかり集中しつつ、
以下のあいうえお、を大切にしています。
あ…焦らない
い…急がない
う…運動する（軽いストレッチ）
え…笑顔の練習（お化粧）
お…思いっきりお掃除
最近は、この５つのあいうえおを大切にして過ごす朝を大切にしています。
あとは栄養のあるご飯！
何がなくたって、死守したいですね。
cafe sabutake
さぶたけさんの壁画、文字入れもできました。
https://www.facebook.com/kudo.kudo.7564
さぶたけさんFacebook。
作品中のモチフについて分かるといいなとチェコさんから話を聞いたので、
いくつか。
ヤギ
子孫繁栄の象徴
地域で子どもを大切にしているところなので、
ミルクの濃厚さ（やさしさ）とヤギの厳しいところを併せ持ったイメージにしています。
ヤギの顔の左半分はちょっと女性の顔っぽくしてあります。(というか、モナリザです)
文字は
O GOD, GIVE US...からはじまる
通称「ニーバーの祈り」
の一部を入れてあります。
ちょっと全部わかっちゃうとつまんないですが。
なんとなくそうなんだな、と 思っていただければ。
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O GOD, GIVE US
SERENITY TO ACCEPT WHAT CANNOT BE CHANGED,
COURAGE TO CHANGE WHAT SHOULD BE CHANGED,
AND WISDOM TO DISTINGUISH THE ONE FROM
THE OTHER
神よ
変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気をわれらに与えたま
変えることのできないものについては、
それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ
そして、
変えることのできるものと、変えることので
識別する知恵を与えたまえ。
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ドリンク
レモン
コーヒー
ブルーベリー
オレンジ
さぶたけさんで出ている飲み物です。
コーヒー豆はミルで挽いてくれます。
隅田川
全体が川のイメージで、上の方から川が流れています。
左下に、幼い魚がいます。
ふちは星っぽい感じですね。
あけら
あけらはあけら自身でしかなく、森から生まれ、
でも赤い姿のため、本当の場所を探して移動しています。
歩くことそのものの郷里を表しています。
まあ、美しいだけのものというよりは、
生きる業も抱えているものを美しいと思うので、
その象徴のようなものです。
といった感じです。
ちょっと語り忘れがないか心配ですが。
ロンドンでミニマリストのミシェル達の家へ
ＮＹに行ったとき、ヨガもミニマリズムもかなり流行っていて、
バックパックで旅している友人もミニマリズム的なことを実践していたので、
日本で「ミニマリスト×ブロガー」な人について話したりして。
「どんどん実践して、減らしていってるのっていいと思う。それでだんだん身軽になって、でもブログで発信するために、今度は書くために心の中のものが増えることもある。外側から見たら、へたくそで、じれったいかもしれない。
でも、実践している人からしたら全部新しい挑戦なんだから、失敗するのあたりまえだし、そういうのも許容して見守る世界にしていきたいな。」
とのこと。去年の9月頃に話した話ですが。
で、以下のブログなんですが。
ロンドンのミニマリスト（たち）のブログ。
この記事いいなと思ったのは、ミニマリズムに出会っていろいろと挑戦しているうちに、今度はまた固定概念にがんじがらめにされている・・・というのが、世界共通であるとわかること。
- はじめはミニマリズムについていろいろと（友人に）、ミニマリストを奨励してくれる友人に（ミニマルなやりかたを）聞く
- 減らしていくことに夢中になる
- 最小を競うレースになってしまう
- 持ち物を減らすことが与えてくれる楽しみや空間について忘れてしまって、自分をバインドしてしまう。
- ミニマリズムは手段であり目的ではない。
- ミニマリズムに人生をのっとらせないで。
そんな感じですかね。
後日談
お会いしてきました！
ミニマリストの方にいつもしている質問で、
「捨ててしまったもので後悔しているものはなんですか？」というものがあります。
彼らの場合は、「結婚祝いにもらったお皿」だそうです。
白くて丸いプレートで、金のラインが入っているそう。
お二人とも本当にさっぱりした暖かい人柄で、
楽しい時間をすごしました。
